몸풀기 런닝 6.5km/h 10분
레그레이즈 15*4set
메디신볼 트라이셉스 익스텐션 3kg 15*3set
메디신볼 풀오버 3kg 15*3set
싯업 20*4set
플랭크 45sec*3set
스피닝 풀타임
주말 내내 몸살로 개고생하고
오늘도 병원 들렸다 출근.. 그래도 운동은 해야지 ㅠㅠ
내가 대견하다ㅠㅠ
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몸풀기 런닝 6.5km/h 10분
레그레이즈 15*4set
메디신볼 트라이셉스 익스텐션 3kg 15*3set
메디신볼 풀오버 3kg 15*3set
싯업 20*4set
플랭크 45sec*3set
스피닝 풀타임
주말 내내 몸살로 개고생하고
오늘도 병원 들렸다 출근.. 그래도 운동은 해야지 ㅠㅠ
내가 대견하다ㅠㅠ