2차 다이어트/스피닝
기간 : 4개월(2014년 10월 6일 ~ 2015년 2월 5일)
목표 : 2kg/each month, Total 8kg - 54 kg
실천계획 :
1. 하루 물 2리터 이상 섭취
2. 아침 거르지 않기
3. 점심 반식
4. 운동 주 3회 이상 할 것
5. 저녁은 간단히 닭가슴살이나 삶은 계란으로
날짜 |
몸무게 |
허리둘레 |
허벅지둘레 |
팔둘레 |
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왼쪽 |
오른쪽 |
왼쪽 |
오른쪽 |
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2014/10/06 |
62.0 |
78.0 |
57.1 |
57.5 |
26.4 |
26.9 |
1차 다이어트가 끝나고 약 4개월간의 텀이 있었다.
유지기간? .. 이라기 보단 그냥 운동이 끝나서 다이어트고 뭐고 그냥 놨다고 표현하는게 맞을것 같다;;
먹은거에 비해 많이 찌지는 않은것 같은데 3.5kg가 불었다 ㅠㅠ
또다시 60을 넘기다니.. 역시 운동을 하다가 안하면 살이 금방 찐다.
균형잡힌 식단과 운동으로 또 열심히 다이어트를 해야겠다.
4개월 뒤에는 고등학생때의 몸무게로 돌아갈 수 있도록!!
힘내자!!!!!