먹은건 이제 쓰지 말아야겠당..
식단까지 올리면 왠지 뭔가 비참해지는 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
이번주는 생리도 터지고 10시까지 야근을 계속 해서 주중엔 단 하루도 운동을 못했다.ㅠㅠ
아 정말 이러면 안되는데... 그래서 오늘은 열심히 운동 또 운동!!
런닝머신 6.5 km/h 10분 워밍업
레그레이즈 15 * 2set, 10 * 3set
메디신볼 오버헤드 익스텐션 2kg 20 * 1set, 3kg 20 * 2set
백 익스텐션 20 * 3set
싯업 10 * 3set
플랭크 35sec * 3set
인터벌런닝 5분 워밍업(6.0km/h) -> 3분 9.5km/h, 2분 6.5km/h 4set -> 5분 마무리운동(6.0km/h)
생리 끝난 후 1주일이 다이어트의 황금기니까 이제부턴 빠지지 말고 열운동 해야지.
내일도 고고씽!!!!ㅋㅋ