오늘은 나름 선방한것 같다!
물을 좀 적게 마신것 같지만 식단도 상추쌈으로 먹고
음료는 버블티(ㅠㅠ).. 저녁은 운동 후 단지우유 하나랑 삶은계란 두개!!
아깐 미친듯이 배고프더니 지금은 또 괜찮다.
이대로 잠들면 잠이 잘 올것 같다. ㅋㅋ
몸풀기 런닝 6.5km/h 10분
레그레이즈 15*2set, 10*2set
메디신볼 트라이셉스 익스텐션 3kg 20*3set
메디신볼 풀오버 3kg 15*3set
싯업 10*3set
플랭크 35sec*3set
인터벌런닝 5분 워밍업(6.0km/h) -> 3분 10.0km/h, 2분 6.5km/h 4set -> 5분 마무리운동(6.0km/h)
아 힘들다.
이 운동을 하고도 저녁을 삶은계란 두개만 먹다니.
잘 하고 있군.ㅋㅋㅋㅋ 내일은 또 뭔갈 먹겠지만...
에휴 어서 자야지 ㅋ