운동일지

몸풀기 런닝 6.0km/h 10분
레그레이즈 15*4set
메디신볼 트라이셉스 익스텐션 3kg 20*4set
메디신볼 풀오버 3kg 15*4set
싯업 15*4set
백 익스텐션 15*4set
플랭크 45sec*4set
인터벌런닝 3분 10.0km/h, 2분 6.5km/h 5set -> 5분 마무리운동(6.0km/h)


내일 병원가야겠다...