몸풀기 런닝 6.5km/h 10분
레그레이즈 20*4set
메디신볼 트라이셉스 익스텐션 3kg 15*3set
메디신볼 풀오버 3kg 15*3set
싯업 20*4set
플랭크 50sec*3set
스피닝 풀타임
한달 반만에 운동
아 진심 죽을것같다.
그나마 쪼~~금이라도 있었던 팔이랑 배의 근육이 다 풀어졌나보다.
하긴 그렇게 먹어대면서 운동은 하나도 안했으니 그럴만도 하지.
그래도 살이 생각보다 많이 찌지는 않아서 다행이었다.ㅋㅋ
와.. 오늘 메디신볼 들어올리는것부터 힘에 부쳤는데
플랭크는 진심 부들부들 떨면서 했다.
예전엔 1분 4세트해도 괜찮았는데.ㅠㅠ
아 정말 꾸준히 해야지. ㅠㅠㅠㅠ
그래도 스피닝은 여전히 할만했다.
나중엔 힘들어서 거의 무아지경 상태로 하긴 했지만...
월요일엔 운동 진짜 하기 싫은데 다른요일 강사님들보다 훨씬 파워풀하셔서
뭔가 힘차게 운동하고 스트레스도 풀리고 그런다. ㅋㅋㅋ
이 스피닝 한시간을 위해 태어나신 분 같다.
정말 이 말로밖에는 설명할 길이 없네 ㅋㅋㅋㅋ
내일은 우산회동이 있어서 운동을 못가겠지만. ㅠㅠ 수요일에 다시 고고!!