운동일지

몸풀기 런닝 6.5km/h 10분
메디신볼 트라이셉스 익스텐션 3kg 20*4set
메디신볼 풀오버 3kg 15*4set
레그레이즈 15*3set
스피닝 풀타임
플랭크 60sec*4set